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Connaissance contemporaine au sujet de Dieu, de l'Évolution, et de la signification de la vie.
Méthodologie du développement spirituel.

 
Asanas de Relaxation
 

Écopsychologie/Asanas de Relaxation


Asanas de Relaxation

Après le réchauffement, nous devrions prendre un certain repos en maintenant une des positions suivantes (asanas):

La première d'entre elles est connue sous le nom de la posture de la demi-tortue.

Nous nous asseyons sur les talons avec les orteils regardant vers l’arrière et séparons les genoux. Mettons le front et les bras allongés sur le plancher avec les paumes pressées l’une contre l’autre. Détendez le corps et l'esprit complètement. Observez l'abdomen s’affaisser de plus en plus pendant que la relaxation devient de plus en plus profonde. C'est un exercice merveilleux qui nous permet de nous débarrasser de la fatigue physique et mentale. Elle devrait être exécutée pendant environ dix minutes.

La deuxième asana s'appelle la posture du crocodile. Il y a deux manières de l'exécuter.

Nous nous allongeons sur le ventre, en avançant les coudes vers l’avant aussi loin que possible, en reposant le menton sur les paumes.

La deuxième option — nous mettons les avant-bras vers l’avant et plaçons un avant-bras sur l’autre sur le sol, tenant la tête et la partie supérieure du corps vers le haut en tendant les muscles du dos.

Dans ces deux cas, nous nous sentons comme d’heureux petits crocodiles, qui ont rampé sur une plage sablonneuse pour avoir un bain de soleil! Le soleil chauffe notre dos — et nous disparaissons dans le plaisir sous sa tendre chaleur, qui imprègne nos corps.

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